回到自己的住处。
苏牧吃过晚饭，早早的就拴好自己的房门，甚至谢绝了林小胖的邀请，没有出去溜达，苏牧身影一闪，消失在房间中。
练体，顾名思义，就是锻炼身体，锻炼肌肉，锻炼筋骨。
练体前期，主要锻炼肌肉，增强体魄，力量大增；练体中期，锻炼骨骼，骨骼致密，强度大大增强；练体后期，锻炼经脉，增强经脉韧性，并且还会产生隐隐的气感。
苏牧进入戒指世界，按照练体方法开始锻炼。
一个个的姿势，一套套的动作，苏牧按照秘籍上的方法，一丝不苟的执行，大约半个时辰，苏牧就大汗淋漓，肌肉一阵阵的酸痛，本来很轻松能完成的一个动作，此刻，对苏牧来说困难重重，但是，苏牧咬牙坚持。
一个时辰之后，苏牧再也坚持不住了，身上的衣服完全湿透。
“太难了，先休息一下！”
苏牧坐在草地上大口的喘气，好一会儿才好受一点，苏牧缓缓的起身，走进小木屋喝了大半壶清水。
苏牧休息了大约一炷香的时间，又开始了练习，每练习大约一个时辰，苏牧就休息一炷香的时间，如此反复。
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