到了此刻，沈白心知再要拒绝，就是矫情，只得闭上眼睛，盘坐的身体双脚交错互提至左右大腿根部，脚心向天，然后两掌自然置于两腿上，掌心向天，加上自然向上的头顶心，摆出一个五心向天的姿势，同时感受着从后背大穴源源不断进入体内的暖流，全力炼化起来。
洞窟之中，安静得只能听到沈白的呼吸，缓慢而又悠长，只有前后盘坐的一老一少通过手臂连接在一起，犹如两座恒古不变的雕像。
时间流逝，沈白的呼吸变得愈发深长细匀，洞中呼吸声低沉下去，逐渐变得似有似无，最后声音彻底消失，好像沈白没有呼吸了，洞中顿时陷入了一片寂静之中。
此刻，沈白五心向天口鼻间的呼吸彻底消失！
与此同时，他可以用心感到，自己的双手手心，双脚脚心，头顶天心有气流进出，悄无声息，宁静专一。
这就是止息境大圆满，息心静虑，名曰为止！
所谓止息其实就是心止于息，也谓之心息，从此武者可以不用口鼻，借助身体五心连接天地，完成呼吸。
进阶之后，沈白感到后背传来的真气没有减缓，仍然源源不断地注入自己体内，心想道：“福伯好浑厚的真气，不过想要晋入巅峰极境，可不是只靠真气数量就行的。”
“少主，小姐曾和我说过，止息境的巅峰极境谓之‘体息’，也就是将心息更进一步，用身体来进行呼吸吐纳。对于灵者而言，也有类似的境界，必须借助灵魂的力量才能进入，又称为‘魂息’，意即用灵魂呼吸。除了这些，老奴能帮的也就是把剩下那点真气度给少主了！”
“体息，就是用灵魂呼吸！我知道怎么做了！”
闻言，沈白心念一动，旋即入定，用灵魂仔细感知起四周的天地之力。
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